Jak utrzymać porządek i harmonię w życiu?

Każdy dzień jest inny, raz mamy świetny humor, innym razem bombardowani setkami obowiązków wpadamy w dołek emocjonalny. Przez co wokół nas powstaje chaos, który sprawia, że żyjemy w stanie frustracji i zagubienia. Wszyscy chcielibyśmy zachować harmonię w życiu codziennym. Jak to zrobić?

joga nad morzem

Zmień chaos w harmonię.

Żeby Nasze życie było mniej skomplikowane, zadbajmy o swoją przestrzeń. Będziemy bardziej uważni, cierpliwi, a nasze relacje z bliskimi ulegną poprawie.

Ograniczmy stres od rana. Nic tak nie psuje całego dnia, jak zły poranek. Dobrym sposobem, aby zapewnić sobie dawkę endorfin, jest krótki poranny trening. Wystarczy kilkanaście minut, aby poprawić sobie nastrój i dodać energii na cały dzień.

Ciekawym sposobem, który pozytywnie wpływa nie tylko na psychikę, ale także stan fizyczny człowieka jest regularna medytacja. Pomaga się odstresować, a także obniżyć ciśnienie krwi. U osób zmagających się z bezsennością wpływa na poprawę jakości snu i skraca czas zasypiania. Udowodniono również, że może łagodzić migreny i zmniejszyć, pojawiający się chronicznie, ból.

Przeanalizujmy swoje emocje. Zastanówmy się, co nas boli, co denerwuję. Metodą na to jest branie wszystkiego “bez znieczulenia. Zaakceptowanie naszych uczuć daje nam spójność. Jeśli czujemy smutek, to nie udawajmy, że wszystko jest w porządku. Nie uciekajmy od swoich własnych emocji.

Porządek w życiu? Zacznij od domu.

Często słyszy się, że to, jaki porządek mamy w swoim domu, odzwierciedla to, co dzieje się w naszej głowie. Jest w tym trochę prawdy. W bałaganie ciężej jest się skupić na ważnych sprawach. Nie musi to być perfekcyjny porządek, wystarczy, że każda rzecz będzie na swoim miejscu, a na półkach i podłodze nie będzie leżało pełno śmieci i kurzu. W tak uporządkowanej przestrzeni dużo łatwiej skupimy się na sobie, swoich pasjach czy bliskich.

Szukaj plusów w minusach.

Nie zawsze wszystko nam się udaje. Porażki sprawiają, że czujemy się źle, tracimy chęci do działania. Musimy nauczyć się nie przejmować porażkami i czerpać z nich lekcje, aby więcej nas to nie spotkało. Nie zawsze jest to proste, ale z czasem możliwe jest wypracowanie w sobie znajdowania w większości zdarzeń dobrych, życiowych lekcji.

smutna dziewczyna

Każdy człowiek jest inny i każdemu w inny sposób uda się utrzymać porządek i harmonię w życiu. Ważne, aby określić swój, indywidualny plan działania, aby to się udało. Osiągając to, będziemy prowadzić spokojniejsze życie, co korzystnie wpłynie również na nasze zdrowie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *